Единого ответа на вопрос о том, как всегда оставаться в отличной физической форме, до сих пор нет. Различных способов физической активности к настоящему моменту существует огромное количество и к ним постоянно прибавляются новые. Многие ученые считают, что для женщин одним из оптимальных вариантов нагрузки является самостоятельное ведение домашнего хозяйства. Более того, такая тренировка не только позволяет похудеть и поддержать мышцы в тонусе, но ещё и оказывает благотворное воздействие на здоровье. Выяснилось, что женщины, регулярно занимающиеся домашними делами, менее подвержены риску возникновения рака молочных желез. Многим женщинам в качестве тренировок рекомендуются также занятия по аквааэробике, которые предотвращают развитие варикозного расширения вен, и занятия на велотренажерах, улучшающих кровообращение в нижних конечностях.